RÜCKBILDUNGSYOGA ONLINE
Yoga-Rückbildungskurs: Sanfte Stärkung und Regeneration nach der Geburt
Finde nach der Schwangerschaft und Geburt mit unserem sanften Yoga-Rückbildungskurs wieder zu deiner inneren Mitte. Schritt für Schritt begleiten wir dich auf deinem Weg, deinen Körper auf natürliche Weise zu heilen und zu stärken.
Kursinhalte:
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Asana (Yoga-Positionen): Sanfte und effektive Übungen zur Stärkung und Dehnung.
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Pranayama (Atemtechniken): Atemübungen zur Entspannung, Stressreduktion und Förderung der inneren Ruhe.
KURSINFORMATIONEN
Wann:
Wo:
Kursleitung:
Sprache:
Abo-Dauer:
Di. 16.30 - 17.45 Uhr
Online - Zoom
Deutsch
3 Monate
(Einstieg frühestens ab 6-8 Wochen nach der Geburt möglich - Rücksprache mit deiner Hebamme oder deinem Frauenarzt/ärztin wird empfohlen).
Empfohlenes Material:
Yoga-Matte, unelastischer Gürtel (Bsp. Yoga-Gürtel), mehrere Kissen, warme Decke.
Optional: Yoga-Blöcke, Bolster-Kissen
Der Kurs findet fortlaufend statt. Du entscheidest ab welchem Datum du mit einsteigen willst - Der Einstieg ist immer am ersten des Monats möglich.
Allgemeine Info: Am 15. Juli 2025 & 19. August 2025 findet ein Outdoor-Yoga statt. Über Weihnachten/Neujahr findet zwei Wochen kein Yoga statt.
Wir freuen uns sehr darauf, Dich in diesem Kurs dabei zu haben!
WARUM YOGA-RÜCKBILDUNG
Ganzheitliche Heilung: Yoga unterstützt die ganzheitliche Regeneration deines Körpers.
Muskelaufbau und Entspannung: Gezielte Übungen fördern den natürlichen Aufbau deiner Muskulatur und lockern Verspannungen.
Beckenbodenstärkung: Stärke und heile die drei Schichten deines Beckenbodens für mehr Stabilität und Wohlbefinden.
Knochenverbindungen: Sanfte Übungen unterstützen die aufgelockerten Knochenverbindungen.
Allgemeines Wohlbefinden: Finde zurück zu deiner Energie und deinem inneren Gleichgewicht.