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RÜCKBILDUNGSYOGA ONLINE

Yoga-Rückbildungskurs: Regeneration und sanfte Stärkung nach der Geburt

Finde nach der Schwangerschaft und Geburt mit unserem digitalen Yoga-Rückbildungskurs wieder zu deiner inneren Mitte. Schritt für Schritt begleiten wir dich auf deinem Weg, deinen Körper wieder zu stärken.

Kursinhalte:

  • Asana (Yoga-Positionen): Sanfte und effektive Übungen zur Stärkung und Dehnung.

  • Pranayama (Atemtechniken): Atemübungen zur Entspannung, Stressreduktion und Förderung der inneren Ruhe.

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KURSINFORMATIONEN

Wann:                

Wo:                      

Kursleitung:     

Sprache: 

Preis: 

Abo-Dauer:

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Di. 16.30 - 17.45 Uhr

Online - Zoom

Paola Manelli

Deutsch

CHF 260

3 Monate

(Einstieg frühestens ab  6-8 Wochen nach der Geburt möglich - Rücksprache mit deiner Hebamme oder deinem Frauenarzt/ärztin wird empfohlen).

Empfohlenes Material:

Yoga-Matte, unelastischer Gürtel (Bsp. Yoga-Gürtel), mehrere Kissen, warme Decke. Optional: Yoga-Blöcke, Bolster-Kissen

 

Der Kurs findet fortlaufend statt. Du entscheidest ab welchem Datum du mit einsteigen willst - Der Einstieg ist immer am ersten des Monats möglich.

Allgemeine Info: Am 15. Juli 2025 & 19. August 2025 findet ein Outdoor-Yoga statt. Über Weihnachten/Neujahr findet zwei Wochen kein Yoga statt. 

​​Wir freuen uns sehr darauf, Dich in diesem Kurs dabei zu haben!​​

YOGA-RÜCKBILDUNG

  • Yoga unterstützt die ganzheitliche Regeneration deines Körpers.

 

  • Gezielte Übungen fördern den natürlichen Muskelaufbau und lockern Verspannungen.

 

  • Stärkung der drei Schichten deines Beckenbodens für mehr Stabilität und Wohlbefinden.

 

  • Sanfte Übungen unterstützen die aufgelockerten Knochenverbindungen.

 

  • Finde zurück zu deiner Energie und deinem inneren Gleichgewicht und fördere dein allgemeines Wohlbefinden.

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