SCHWANGERSCHAFTSYOGA ONLINE
Schwangerschaftsyoga: Sanfte Bewegungen und bewusste Atmung
Bereite dich mit unserem speziellen Schwangerschaftsyoga-Kurs optimal auf die Geburt vor. Dieser Kurs legt einen besonderen Fokus auf bewusste Atmung (Pranayama) und sanfte Bewegungen (Asana).
KURSINFORMATIONEN
Wann:
Wo:
Kursleitung:
Sprache:
Abo-Dauer:
Di. 18.00 - 19.00 Uhr
Online - Zoom
Deutsch
Ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt
Empfohlenes Material:
Yoga-Matte, unelastischer Gürtel (Bsp. Yoga-Gürtel), mehrere Kissen, warme Decke.
Optional: Yoga-Blöcke, Bolster-Kissen
Der Kurs findet fortlaufend statt. Du entscheidest ab welchem Datum du mit einsteigen willst - Der Einstieg ist immer am ersten des Monats möglich.
Allgemeine Info: Am 15. Juli 2025 & 19. August 2025 findet ein Outdoor-Yoga statt. Über Weihnachten/Neujahr findet zwei Wochen kein Yoga statt.
Wir freuen uns sehr darauf, Dich in diesem Kurs dabei zu haben!
VORTEILE VON YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT
Entspannung und Mobilisierung
Die Übungen sind darauf ausgelegt, Deinen Körper zu entspannen und Deine Gelenke zu mobilisieren, was während der Schwangerschaft besonders wichtig ist.
Atemtechniken für die Geburt
Lerne verschiedene Atemtechniken, die nicht nur zur Entspannung beitragen, sondern auch eine wertvolle Vorbereitung auf die Geburt darstellen.
Flexibilität und Wohlbefinden: Durch das Ausprobieren unterschiedlicher Positionen wird Deine Flexibilität gefördert und Dein Wohlbefinden gesteigert.
Verbesserter Schlaf und Stressabbau
Der Kurs kann Dir helfen, Deinen Schlafrythmus zu verbessern und Stress abzubauen, was für eine gesunde Schwangerschaft von großer Bedeutung ist.
Tiefe Verbindung
Dieser Yogakurs bietet Dir eine wunderbare Möglichkeit, Dich auf die Geburt vorzubereiten und gleichzeitig eine tiefere Verbindung zu Deinem eigenen Körper und Deinem Kind herzustellen.